Sürat temel ve yardımcı motorik özelliklerin birlikte geliştirilmesi ile geliştirilen bir özelliktir. Toplumda doğru bilinen yanlışların aksine insan fizyolojisinde tek bir enerji sisteminin antrene edilip diğer enerji sistemlerinin kullanılmaması veya yok sayılmasının mümkün olmadığı gibi fiziksel olarak da tek bir özelliğin diğer özelliklerden bağımsız antrene edilmesi mümkün değildir. Bu nedenle bir makro döngü için hedeflenen zirve derecesine erişebilmek için bir önceki sezonun makro döngü, mezo döngü değerleri ve adaptasyon süreleri incelenmeli ve yeni makro döngü planlaması bu bilgiler ışığında yapılmalıdır. […]